Como cada semana, el kinesiólogo Macota Espada, nos explica cómo cuidarnos ante distintos síntomas. Escuchá el podcast.
En esta oportunidad, el especialista explicó que cuando hacemos actividades físicas, metabolizamos ciertas sustancias donde los músculos liberan desechos, toxinas, que quedan entre los tejidos que trabajamos en la actividad.
Ese acúmulo de sustancias hace que residualmente, a las 8 o 12 horas de haber practicado el deporte o la actividad, y ese dolor tardío que se da entre las 24 o 48 horas, molesta, pero es una consecuencia común y esperable. No es nocivo ni patológico.
Está comprobado que hay que hidratarse bien durante y después del entrenamiento; luego suplementarse nutricionalmente con proteínas; y después lo mejor es hacerse masajes, baños de agua fría y al finalizar, volver a estimular el organismo con un trote o caminata de 10 minutos.}
Escuchá todos los concejos en el podcast y visitá a Macota en Salubritas, de calle 18 entre 21 y 23.
