Julio Fernández, profesor de Educación Física que tiene su gimnasio en Avenida San Martín entre 21 y 23, nos brindó algunos tips para realizar actividades físicas. Escuchá el podcast.
“Todos podemos hacer de todo, pero siempre con un control de menor a mayor: no podemos salir a correr 10 kilómetros si hace más de un año que no hago ningún ejercicio porque va a repercutir en mi cuerpo”, sostuvo Julio y agregó que “es aconsejable ir a un gimnasio o tener algún profesor que te asesore y hacer un chequeo médico”.
“Es importante estar bien alimentado: mi recomendación es que puedan ir al nutricionista para complementar con la actividad física” “Todos los cuerpos son perfectos como son, hay que aceptarse como uno es. Siempre tratando de estar sano”.
“Podemos comer de todo, pero a la hora de hacer deporte no hay que comer pesado y menos con las altas temperaturas. Podemos hacer ejercicio en cualquier momento del día y cada horario tiene una exigencia distinta: por ejemplo, un día de 40 grados la exigencia va a ser distinta”, recalcó Julio.
“En el gimnasio todos los días se suman más personas de distintas edades, a veces vienen padres con hijos”.
