En su columna habitual en INFOPICO RADIO 99.9, el kinesiólogo Macota Espada abordó una problemática frecuente pero a menudo subestimada: la salud de los pies y la importancia de una correcta pisada. El profesional explicó cuándo es necesario el uso de plantillas ortopédicas y destacó el rol fundamental del calzado adecuado para prevenir dolencias a largo plazo.
Espada señaló que la consulta por el uso de plantillas es muy común en su consultorio y no distingue edades. “El abordaje temprano para el pie, plantillas o correctores es mejor, es más válido que quizás hacerlo a una edad ya avanzada”, afirmó. Sin embargo, aclaró que siempre es un buen momento para corregir problemas, especialmente cuando se producen cambios en el cuerpo, como un aumento de peso, o al iniciar una nueva actividad física que incrementa la demanda sobre los pies.
“Un pie sedentario, que está quieto, por ahí no manifiesta dolores, pero cuando uno empieza a caminar, a saltar o a correr, empieza a tener repercusiones porque lo sobreusamos y pone de manifiesto que algún desbalance tiene”, explicó el kinesiólogo.
Diagnóstico y tratamiento integral
El profesional detalló que una evaluación exhaustiva, que puede incluir herramientas como un baropodómetro o un escáner, es clave para detectar la causa de afecciones comunes como la fascitis plantar, el espolón calcáneo o la metatarsalgia. Estas herramientas permiten identificar desbalances como el pie plano o el pie cavo, que pueden ser corregidos con el soporte de plantillas.
No obstante, Espada fue enfático al subrayar que las plantillas no son una solución mágica y deben complementarse con un tratamiento integral.
“No basta sólo con corregir el apoyo. Hay que anexarle toda una rehabilitación física, o sea una reeducación muscular y una funcionalidad al pie”, sostuvo.
Este enfoque incluye ejercicios específicos, masoterapia o fisioterapia para fortalecer la musculatura intrínseca del pie y reeducar su función. “El pie es una estructura demasiado importante en nuestro sistema músculo esquelético y vascular”, agregó, mencionando que una correcta pisada incluso favorece el retorno venoso y previene la hinchazón en las piernas.
La elección del calzado: una decisión fundamental
Otro de los puntos cruciales abordados por Espada fue la importancia de utilizar un buen calzado. “Es básico, primordial. Entiendo que a veces un buen calzado es poco accesible, pero me parece que es lo esencial equiparse con el calzado apropiado para la actividad que uno va a hacer”, recomendó.
El kinesiólogo advirtió sobre el uso extendido, especialmente entre los jóvenes, de zapatillas de moda que ofrecen poca o nula contención. “Usan esas zapatillas cero contención, cero suela amortiguada, cero arco interno, que son muy facheras pero muy básicas en su estructura. El uso continuo de eso también pasa factura al pie y a la estructura superior: tobillo, rodilla, cadera, columna”.
No subestimar las señales y la importancia de la consulta
Finalmente, Macota Espada instó a la audiencia a no ignorar las señales que el cuerpo da, por más pequeñas que parezcan. “Una uña encarnada puede ser un detonante de una mala pisada prolongada. Hay que estar atento con esas manifestaciones, sobre todo en temprana edad, que pueden generar asimetrías después en planos superiores, como asimetrías de cadera o la aparición de escoliosis”, advirtió.
La recomendación final fue clara: ante cualquier dolencia o duda, es fundamental recurrir a un profesional idóneo para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. “Hay que buscar un balance. Como el auto, que cada tanto hay que llevarlo a alinear y balancear para ver que esté todo bien, el organismo funciona de esa manera también”, concluyó.
