El paso del tiempo es inevitable, pero, ¿cómo hacemos para que sea de una forma agradable y saludable? En este podcast del doctor Leandro Scafidi tenemos algunas recetas para llegar a esa longevidad de la mejor manera.
El doctor, que atiende en Salubritas y pasó por INFOPICO RADIO 99.9 donde nos dejó algunos conceptos importantes para tener en cuenta sobre el tema de la longevidad y la salud.
“La tendencia de las personas de cuidarse es cada vez mayor, o sea, de adoptar hábitos saludables”, celebró el médico, que marcó la diferencia de lo que mal llamamos “hacer dieta”, porque “deberíamos comer bien, no hacer dietas. Eso tendría que estar estandarizado y adoptado por todos”.
“Está comprobado científicamente que los hábitos saludables, como la actividad física reglada y constante, porque de nada sirve salir a caminar un día 20 kilómetros y después por 10 días no hacer nada, acompañada de una alimentación consciente y saludable, retrasa el envejecimiento, la aparición de enfermedades, de estrés y muchas otras cosas”, afirmó Leo.
“No es solo vivir más cantidad de años, sino vivirlos mejor. Hace unos años la expectativa de vida era entre 65-70 años y hoy una persona de esa edad hasta hacen deportes”.
Cuando habla de alimentación saludable, el médico hace hincapié en que no hay alimentos prohibidos, porque no hay alimentos buenos o malos, hay que saber cuáles son las cantidades, las calidades de cada uno, las proporciones.
El estrés hoy juega un rol importante en todas las personas y trae muchas consecuencias físicas.
Otro tema que remarcó tiene que ver con los chequeos anuales, que son muy importantes desde los 21 años, en personas sanas.
